Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[kaera]

но ладно бы только тело, от лицевых тоже так бывает - вот плохо, и всё тут! Приходится в панике смывать. С шисейдо так было недавно, хотя я долго приспособиться старалась  даже на декольте не пошло.

Флаффи, ты еще и для лица антициллюлитное используешь?

[Red Fluffy]

Флаффи, ты еще и для лица антициллюлитное используешь?

а как же! Я ещё тот хомячок 

[kaera]

Ты сделала мой день

[Red Fluffy]

kaera, хрум-хрум-хрум 

[Military]

Раз пошла такая пьянка, тоже похвастаю)

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Вес 70-72 кг/57кг/52-54кг.  Первая фотка декабрь 2014, вторая август 2015, третья декабрь 2015.

Основа правильное питание и спорт.

[VaKa]

Да ты ж моя красавица 

[Military]

Да ты ж моя красавица 

Пасиб) Вот после той фотосессии(1 фото) я поняла что пора худеть. Раз в год ходим) Теперь моя цель выглядеть отлично и без одежды 

[Red Fluffy]

Military, супер! Глобальные изменения.
А какой у вас рост?

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Military]

Military, супер! Глобальные изменения.
А какой у вас рост?

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Рост 164-165 см) А средняя мне тоже больше нравится) Но результат лучше там, где сейчас)))
Спасибо!

[Арни]

Military, Вера, уточни, что спорт - не групповые попрыгушки с розовыми гантельками, а вполне себе хардкорный, штанга с приличными весами. Для тех, кто боится, что от железа станет "фукакмужЫк" 

[Military]

Military, Вера, уточни, что спорт - не групповые попрыгушки с розовыми гантельками, а вполне себе хардкорный, штанга с приличными весами. Для тех, кто боится, что от железа станет "фукакмужЫк" 

Даааа)) Гриф и гантельки мое все  Приседаю, жму, тяну 

[kaera]

Military, круто!
Последнее  фото вообще шикарное =)
Арни, спорт всегда хорошо, если в свое удовольствие.
Я сейчас на крутых скалолазов смотрю - какие же тела красивые
А железки все-таки мне скучно и не тянет вообще

[Арни]

kaera, речь о нагрузке. Не так важно что, главное выкладываться до дыма из ушей и достаточно долго, а не полчасика без особого напряга. И особенно эффективно то, где задействованы все мышцы, сама ж говоришь, что ноги ирландскими танцами отшлифовала на отлично, а вот то что выше... Увы и ах.

[kaera]

Да, ирландские только для ног =) У меня так появились икры, и это очень хорошо
Сейчас восстанавливаю навыки скалолазания, руки приведу в порядок =)
Эх, было бы мне интересно в тренажерку, наверное было мне счастье. Но вот не тянет совсем
Хотя, если хорошо втянусь в скалолазание, то проблем с фигурой потом не будет =) Там чем дальше, тем больше нагрузка, и это уже образ жизни получается.

[sn_koroleva]

Military, какая Вы крутая! 

[Merzopak]

kaera, хрум-хрум-хрум 

это не хомячок, а зайчик
Military, шикарно!

у меня сейчас основные нагрузки, получается, ходьба и легкий бег. но устаю, как будто с гантельками отпахала. Физически не так сильно, т.е. прям мышцы не болят на следующий день, но в целом хочется лежать амебой растекшись по дивану даже не то, чтобы хочется, просто остальное не получается.

[kaera]

Merzopak, бег - это тоже очень хорошо. Особенно когда вокруг все бегают, даже таким как я становится интересно =)

[Red Fluffy]

это не хомячок, а зайчик

разве хомячок не может хрум-хрум-хрум?  А как тогда хомячок, чавк-чавк-чавк? Это Чебурашка, вроде

в целом хочется лежать амебой растекшись по дивану даже не то, чтобы хочется, просто остальное не получается.

о, мой зимний спорт 

[Merzopak]

kaera, мне неинтересно. и вообще я не бегун, не умею, неполезно, не люблю   до этого лучшим другом был велотренажер, хоть кинцо-сериальчик было время посмотреть

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

а вообще район у нас в этом плане интересный, и велосипедисты, и бегуны в -30 есть по утрам. Даже подтягиваются-отжимаются на детской площадке мальчики и дяденьки
Red Fluffy,  хомячок не так эпично хрум делает

[kaera]

Merzopak, недавно поняла почему меня никогда не привлекал велотренажер и почему такой восторг от велика.
Вот это самое ощущение движения, особенно с горки =)
И судя по тому какие шикарные ноги всего за 3 месяца стали, я завидую местным жителям =) У местных девушек похоже идеальные ноги у всех