Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[kaera]

Ань, спасибо. Попробую. Хотя я кабачки только маринованные уважаю. Но блин, на куче фоток второй подбородок четко виден.
Что-то я делаю не так, надо корректировать питание и увеличивать нагрузки

[VaKa]

ну это я уже только завтра узнаю. коробки все выбросила, а на сайте нет инфы.

Teбе надо целенаправленно искать макароны с griesmeel van harde tarwe.

[Алюминиевый Чайник]

Есть еще много всякой прикольной муки, помимо белой, но у полбы сильный привкус, мука киноа жутко дорогая, кукурузная прикольно идет и гречневая. Вот на гречневой делаются французские бретонские галеты или блины с соленой начинкой (для сладких блинов используют белую). Вот гречневый блин с копченой тонко нарезанной куриной грудкой, тертым сыром и горкой салата - нормальная белковая жрака.

[kaera]

Teбе надо целенаправленно искать макароны с griesmeel van harde tarwe.

Спасибо! С утра пойду.
Кстати, знатоки диет. А можно рыбу с макаронами жрать? Или макароны утром, а рыбу в обед?
Лосось еще и жирный А морепродукты? Мне тут рынок подсказали, там свежих и недорого можно купить.

[kaera]

Есть еще много всякой прикольной муки, помимо белой, но у полбы сильный привкус, мука киноа жутко дорогая, кукурузная прикольно идет и гречневая. Вот на гречневой делаются французские бретонские галеты или блины с соленой начинкой (для сладких блинов используют белую). Вот гречневый блин с копченой тонко нарезанной куриной грудкой, тертым сыром и горкой салата - нормальная белковая жрака.

Ань, вкусно рассказала. Мотаю на ус

[Алюминиевый Чайник]

Вот оладьи на овсяной муке. Эти жарены в масле для пиратов. Для себя я то же тесто на пергамент и в духовку.

[kaera]

Я разогреваю сильно сковороду и можно без масла жарить. ну или немного в тесто добавить и тоже ок на сухой сковороде

[Алюминиевый Чайник]

Спасибо! С утра пойду.
Кстати, знатоки диет. А можно рыбу с макаронами жрать? Или макароны утром, а рыбу в обед?
Лосось еще и жирный А морепродукты? Мне тут рынок подсказали, там свежих и недорого можно купить.

Забудь слово диета. Пищевые привычки
Рыба - белок, морепродукты тоже. Макароны - углеводы, вполне можно в обед или во второй половине дня за полтора часа до тренировки. Лосось содержит полезные жиры, которые тоже надо есть, не обжираться, но и не исключать - это сыры, лосось, авокадо, оливковое масло, орехи, итд, итп.

О! Вот чего тебе в помощь 
http://sektaschool.ru/table/

[VaKa]

http://sektaschool.ru/table/

Ять, Аня!!! Читаю "что ты хочешь съесть?", жамкаю, а мне на выбор "препараты от гельминтов", "препараты от глистов" и "эпилепсия". Долбаные куки

[Алюминиевый Чайник]

Я не хочу это есть 

[kaera]

Клево, понравилось =) Надо пользоваться.
А Ваке чистить куки

[kaera]

А я зависла Сыры практически все нельзя, зато семечки и морковь сколько хочешь. И помидоры с огурцами
Теперь надо еще понять как правильный хлеб выбрать, я ж не вчитывалась. Брала "темненький"

[Алюминиевый Чайник]

Ну там не совсем сколько хочешь, эта табличка - приложение к правилам питания.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

В темных хлебах бывает сироп в составе, читай состав, чтоб не попадаться

[VaKa]

М. И молоко нельзя

[kaera]

Не, они с порциями. И все такое. В смысле что-то рекомендуют через день есть, а что-то можно и каждый. А сыры практически все вообще не советуют. Типа бесполезные

[kaera]

М. И молоко нельзя

угу, а мы подсели на хлопья и молоко. Игорь еще любит сожрать палку колбасы с хлебом и выпить литр сока. Вообще неправильно жрет и страдает что спасательный круг отрастил

[Алюминиевый Чайник]

Эта штуковина про что ты хочешь сожрать, она в помощь, а не для точного следования. 

[kaera]

Эта штуковина про что ты хочешь сожрать, она в помощь, а не для точного следования. 

не, ну в целом неплохо написано из серии что полезного где есть.
В соке магазинном сахара дофига, если пить литрами, то наверное не здорово.
А молоко мне кажется бессмысленным, потому что я жрать хочу минут через 30
А он терпит до вечера и отрывается

[VaKa]

А молоко мне кажется бессмысленным)

А как же кружку молока со свежим хрустящим батоном?

[kaera]

А как же кружку молока со свежим хрустящим батоном?

Я про себя =) Ну сожру его с хлопьями. А сразу же надо готовить полноценный завтрак. Макароны с лососем