я бегать тоже не люблю, но приходится.
Другого варианта для сжигания жира вроде нет.
есть и далеко не один
более того, если начинать после долгого перерыва заниматься, считай "с нуля", еще и имея определенный вес, который ты считаешь лишним, т.е. не 2-3 кг, а 10, допустим, сразу бегать неправильно, т.к. больше травмируешь, всё же нагрузка большая и "ударная" на суставы.
Худеть со штангой, если штанга нравится - удобно. Прорабатываешь немного задницу, а подтянутая задница и без похудания уже хорошо смотрится (стимул!
), и эта задница даже просто при ходьбе и сидении уже начинает сжигать больше калорий, чем раньше, профит, с какой стороны ни смотри
я хочу красивое тело, поэтому немного другая стратегия.
но суть такая же - сжигать больше, чем потребляешь и подтягивать желаемые места. у тебя сейчас как раз в скалолазании и низ и верх работать должен, считай те же силовые, только с собственным весом и в разных позах
И если правильно понимаю - просто меньше жрать не спасет. Мышцы нужно тренировать чтобы они жир поддерживали ровным слоев без комков.
Собственно поэтому пока сжигаю лишнее, а потом надо идти в зал и тренировать мышцы.
Правильно. Но (имхо, конечно же) проще сначала мышцы, а потом с них лишнее убрать.
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.
