Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[annuenen]

Мой пример говорит не о том, что у вас ужас-ужас, а о том, что все поправимо 

Я так сразу и подумала) Не все так плохо, а может быть и лучше, осталось вылечиться и заняться делом ))))

[Lille]

Не факт. Я показываа свои фото до и после, у меня кожи было не меньше

Тебе до этого мужика надо было лет десять пить пиво и рожать детей 

Плюс ты-то беременная была, женский организм немножко больше привык растягивать и сокращать обратно кожу на животе)

Хотя зависит от кожи, я не спорю)

[Фея_фтапках]

Можно я тут опять покажусь? Несмотря на то, что был недельный перерыв, с каждой тренировкой чувствуется, как тело становится послушнее и сильнее. Ещё бы растяжку подогнать, но я стараюсь.
Сегодняшний результат.


Это, кажется, особый род мазохизма: "Ура, новые синяки!"

[myshaul]

АААА!!! круто как!!!

[Фея_фтапках]

 

[Плюшка]

Вау

[Lille]

Фей, это офигеть как клево))

А я сегодня попробовала тяжелые накротики ласты. Мне ужасно понравилось, и ноги по ощущениям работают круто, а мне как раз на них нагрузка нужна)

[cyplenok]

Ага, те еще наркотики. Я на лопатки подсела немножо.

[kaera]

Фея_фтапках,  шикарно! 

А можно я тут тоже поделюсь: бегаю свои километры уже почти без умирания на середине. Это получилось за счет "перетерпеть". Сначала хотелось упасть и помереть, но я заставляла себя продолжать бежать. И через какое-то время становилось легче, добегала уже нормально. Сейчас этого ощущения умирания почти нет, но все равно: любимый этап в беге - финиш

В скалолазном направлении я тоже делаю некоторые успехи: отлично идут маршруты на баланс. Начала тренировать силовые. Это там где надо стартовать с пола или вылазить из сильного нависания. Силовые не люблю, но надо заниматься. Иначе более сложные категории не смогу лазить. А у меня цель до конца года освоить сложность 6в. Сейчас мой максимум 6а+ но на баланс. Силовое 5-ки некоторые.

[sn_koroleva]

Пошла вторая неделя на питании с НИИ Питания. За первую неделю - 2кг. Начинает хотеться хачапури, жаренной картошки и колбасы 

[kaera]

Пошла вторая неделя на питании с НИИ Питания. За первую неделю - 2кг. Начинает хотеться хачапури, жаренной картошки и колбасы 

Круто. У меня после пересмотра питания никаких изменений глобальных. Конечно, благодаря спорту качество тела лучше. И даже некоторый проблемный жир ушел. Но не весь. Кажется, я немного циклюсь на весе. Мне хочется непременно меньше 60 кг. Умом понимаю что не факт что надо, но психологически некомфортно весить 61-62 кг при росте 167 см.

[sn_koroleva]

Круто. У меня после пересмотра питания никаких изменений глобальных. Конечно, благодаря спорту качество тела лучше. И даже некоторый проблемный жир ушел. Но не весь. Кажется, я немного циклюсь на весе. Мне хочется непременно меньше 60 кг. Умом понимаю что не факт что надо, но психологически некомфортно весить 61-62 кг при росте 167 см.

Ну, у меня то пипец сколько лишнего) Мне вообще врач сказала 500 гр в неделю и больше низзя. Тут скорее вода слилась, учитывая отсутствие соли в моем рационе)

[kaera]

Если веса лишнего много, наверное немного быстрее процесс.
У меня борьба с жиром в проблемных зонах 

[sn_koroleva]

Если веса лишнего много, наверное немного быстрее процесс.
У меня борьба с жиром в проблемных зонах 

Удачи. Проблемные зоны на то и проблемные  Зато я сейчас одна большая проблемная зона 

[kaera]

Удачи. Проблемные зоны на то и проблемные  Зато я сейчас одна большая проблемная зона 

Спасибо! Думаю, каждый из нас добьется нужного результата 
Просто я человек нетерпеливый. Мне надо вот чтоб прям сейчас и сразу.  Делаю фотки, буду сравнивать 

[sn_koroleva]

Спасибо! Думаю, каждый из нас добьется нужного результата 
Просто я человек нетерпеливый. Мне надо вот чтоб прям сейчас и сразу.  Делаю фотки, буду сравнивать 

Проходила я "прям сейчас и сразу". Кончилось все грустно. Поэтому сейчас у меня смиренное спокойствие - доктор сказал 500 гр в неделю, значит 500 гр в неделю. Займет, конечно, год или больше, зато без всяких последствий.

[kaera]

А это как? Не жрать совсем?
Мне кстати неплохо помогает ориентироваться браслет.
Это который шаги считает и калории. Я хотя бы ориентировочно знаю сколько потратила.
Помогает сдерживать порывы ночного жора 

[sn_koroleva]

А это как? Не жрать совсем?
Мне кстати неплохо помогает ориентироваться браслет.
Это который шаги считает и калории. Я хотя бы ориентировочно знаю сколько потратила.
Помогает сдерживать порывы ночного жора 

У меня тоже такой браслет) Я сидела на всяких адских диетах. Какое-то время удавалось балансировать и держаться в рамках, а потом бах и +20 кг. При этом я немного ем. Но все эти диеты привели к тому, что уровень инсулина высокий, а ем я мало, вот и "пухну с голода". Сейчас ем в разы больше и 5 раз в день и вот результат) Это я промолчу про то, что 1,5 года назад диета Дюкана закончилась для меня пиелонефритом жутким таким, что я ночью на другой бок перевернуться не могла - так все болело, муж ворочал. Ну, и тырлей от уролога мне.

[ulrika]

а поделитесь опытом плз 
чем бы таким позаниматься, чтоб мышцы подтянуть? Лишнего веса у меня немного, проблем каких-то с тушкой особо нет (минус 4 моих лишних кг - так и вообще не будет), но мышцы - кисель просто 
при том что я ленивая жопа и в спортзале мне ппц скучно, а на аквааэробике я умудрилась тепловой удар получить в бассейне  есть чо-нить такое, для особо ленивых? 
да, и на ноги утяжеления низзя, бо вывих бедра врожденный

[Nataly1970]

Да, а еще что с возрастными отложениями делать?
Вес не меняется уже много лет (55 кг при росте 175), а в штаны не влажу и тело как-то "поплыло" (((( и вообще... на раздетую себя стараюсь не смотреть... что с нами делает время!?