Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Shess]

Это без передышек? Все семь минут не меняя положения рук и спины? 

Почему не меняя? Одну ногу поднял, другую, в бокоаую встал, в другую боковую... Сейчас поищу тот комплекс, клторый делаю.

[Lille]

Почему не меняя? Одну ногу поднял, другую, в бокоаую встал, в другую боковую... Сейчас поищу тот комплекс, клторый делаю.

Ну в смысле торс-то на месте.

У меня именно он устает сильнее всего. Аж межреберные мышцы перехватывает, дышать становится тяжело. А ногами махать вообще не проблема в процессе,  да и ручки после бассейна крепкие)

[Shess]

Нашла свой комплекс:
    1 минута – на прямых руках
    1 минута – на предплечьях
    1 минута – с поднятой левой ногой
    1 минут – с поднятой правой ногой
    1 минута – боковая планка (по 30-40 секунд на каждую сторону)
    1 минута – с поднятой левой рукой
    1 минута – с поднятой правой рукой

По хорошему надо на боковую по 30 секунд прибавить и минутку на прямые руки, но никак не соберусь.

[Арни]

Пришла тетя Ш. и все физкультурники стыдливо попрятались под лавки 

А у меня после двух минут поясница начинает ныть зверски, приходится прерываться.

[Shess]

Ничего, физкультурники сейчас покажут свой рельеф и тетя Ш. стыдливо спрячется под лавку. 
Потому что в виду она имела правильное питание, а нагрузки распределяет криво, когда может тогда и нагружается. Поэтому тетя Ш. может стоять в планке по семь минут, подтягиваться по 8 раз и сдергивать одной рукой рывком с места 35 кило добермана, но выглядит все равно как квашня. 

[Фея_фтапках]

Не, я ушла горестно сморкаться и бурчать, что "зато я другие штуки прессом и спиной умею делать, бебебе". А вообще, если бы всей группой не забили на планку (летом вообще тяжко было заниматься), сейчас могли быть другие результаты.

[kaera]

А я себе выбрала план тренировок по бегу от Garmin.
Раз уж у меня их часы, а тут вокруг все бегают, попробую тоже заниматься по-серьезному а не как придется.
Пока цель - 10 км, а вообще неплохо бы в следующем году 21 км пробежать. Ну и медальку получить

[Арни]

А я пойду поплачу, ибо подтянуться могу только 5 раз, а с растяжкой вааще все грустно 

Гы, зато у меня дочечка с октября на бокс идет. Чо рОстим 

[Фея_фтапках]

Арни, не плачь, я вообще могу подтягиваться только читерски, если ноги поддерживать. Шпагаты придётся перевести в разряд долгостроя, иначе колени со мной попрощаются. А дочке респект, я людей бить не могу, а то ещё сдачи дадут.

[Арни]

Фея_фтапках, ладно, намечаем план работы - тебе шпагат;
 мне жим 47,5 45 уверенно;
 kaera,

  следующем году 21 км пробежать. Ну и медальку получить

Кто еще с какими задачами на будущее?

А через год - оценим результаты 

[Sofitiya]

Я, я тоже в компанию. Привести себя в порядок после беременности 

[Shess]

А я привести в соответствие внешнее и внутреннее содержание. Хотя бы относительно. 
А, да, и марафон снова суметь пробежать. Пока я и половину не факт, что осилю, давно не бегала.

[VaKa]

А я с планкой попрощалась через пару занятий. У меня сразу после нее начинает зверски болеть голова, хоть на стены лезь.

[Shess]

Плечевой пояс спазмируется и пережимает сосуды. Тебе бы к хорошему мануальщику.

[VaKa]

Тролль

Я и прыгать не могу, через скакалку, например - то же самое. Болит аж до тошноты. Не знаю, что там пережимается или нет или сосуды в башке слабые, но это неприятно)

[Tavi]

Какие вы тут все продвинутые, девочки, аж страшно! И завидно, конечно.  Мне никогда не быть такой!...
Хотя я тоже пытаюсь шевелить тушкой, вот на аква-аэробику пойду на днях. Чтобы скромненько за год до 55 кг скинуть лишнее, и в целом взбодриться.

VaKa, а сосуды правда хорошо  бы проверить, может это подлечить можно.

[Shess]

VaKa, а чего сразу тролль? Правда стОит, я такое наблюдала уже.

[VaKa]

тролль

Троллишь своими "найди хорошего врача"  

VaKa, а сосуды правда хорошо  бы проверить, может это подлечить можно.

Правда стОит, я такое наблюдала уже.

Знаю я, что надо

[Red Fluffy]

VaKa, приезжай, пристрою тебя в отличные рабочие руки.

[Merzopak]

Флаффи на что-то явно неприличное заманивает
читая диалог Феи и Арни чувствую себя ущербом
подтягиваться так и не научилась еще, хотя на этой квартире даже шведская стенка есть. на ней очень удобно туфли с каблуком хранить