Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Dr_Stein]

Так что я таки за тонус, с ненапряжным и нефанатичным массажем и активное увлажнение.

Тонус таки обязательно, без него никуда))

[cyplenok]

М-да. Видимо, мы по разному мерзнем. Я тоже гипотоник с проблемами с сосудами и мерзля. И до 25-30 градусов - я не страдаю от жары, я греюсь. Вот 30-40 - уже жарко, ага. 

Но после кипяточка люблю даже окно открыть, даже зимой, чтобы "остыть".

[Melisanda]

Тяжелые мне низя. Только воду (в воде, чтобы со спины снять нагрузку),

Мне тоже все время говорили родители что мне нельзя.  А я все равно занялась и укрепила спину,  которая вечно болела.  Надо просто потихоньку по чуточку и будет норм

[Merzopak]

Баба на фото

упарывается и деньги за это получает
если ничего не изменилось с момента, как я последний раз на них смотрела

[Merzopak]

Надо просто потихоньку по чуточку и будет норм

нельзя таких вещей советовать. у всех разные причины, болячки и границы безвредного. в каждом случае надо индивидуально думать
одно дело "мне родители говорили", а другое дело - конкретные диагнозы

[moni]

Но после кипяточка люблю даже окно открыть, даже зимой, чтобы "остыть".

А открытое окно в комплекте обязательно. Если я в ванной с закрытой дверью - я тупо сознание потеряю. Так что все нараспашку в процессе. И если на улице выше 25ти - то тоже пытаюсь сознание терять, за что лето люто ненавижу.

[Lille]

упарывается и деньги за это получает
если ничего не изменилось с момента, как я последний раз на них смотрела

Во-во. Я ее не знаю, но по телу все очевидно.
Она может себе позволить торчать в зале и гонять жир, потому что это ее работа. У большинства людей все же иная работа, так что глупо надеяться выглядеть как она.

[Merzopak]

Lille, я б скорее сказала, что большинству нет резона гробить здоровье тупо ради такого отражения в зеркале
а вообще так упороться при желании можно с обычной загруженностью на работе
[
даже профи в идеальной форме несколько дней под соревонования/фотосессии/проекты

[cyplenok]

Крис, см. выше про "ЛФК". Я это делала 10 лет. Примерно знаю, что там за нагрузки.

к йоге у меня предвзятое отношение. Если бы все ее преподавали как гимнастику - то ок. А то там контингент же в основном из танцующих духом (да простит меня флаффи) просветленных фитоняш.

Lille,   

[Melisanda]

Merzopak,  я даже когда то ходила в какой физкультурный центр.  Точно уже не помню что мне там говорили,  но запомнилось как раз то что можно только плавание и пилатес. На пилатес я ужасно как не хотела ходить,  а сейчас попробовала в свой фитнес центр пропусти и сразу стали интересно.  Мне лично даже более полезно здоровая спина как там называют занятие,  там более на спину упражнения.  Меня лично не интересуют запреты можно или нельзя чем заниматься,  я по чуть чуть полегонечку и потихоньку все входит в норму. Главное голову иметь на плечах и не гнать себя сразу по максимуму,  чувствовать свое тело и не перенапрягаться. Конечно надо учитывать что вот там то-то или то-то нельзя. Все наши болячки от наших мыслей,  если будем зацикливаться что ничего нельзя так и не будем никуда не развиваться.
Это я уже заметила чем более думаю о плохом то и случается.  Один раз я захотела сильно пресильно заболеть,  и в ночь дикая температура поднялась. Со всем так,  если будем настраиваться на позитив что все хорошо у нас и мы все можем,  то действительно окажется что и не так страшно к говорили врачи.

[Merzopak]

Точно уже не помню что мне там говорили,  но запомнилось как раз то что можно только плавание и пилатес. На пилатес я ужасно как не хотела

Еще раз говорю- у всех разные диагнозы и противопоказания, поэтому и схемы разные
я знаю человека, который и с протрузией накачался и высушился до очень хорошего уровня (42 размер одежды при 70 кг веса), но эта была длительная индивидуальная работа, именно индивидуальная и под контролем.

[cyplenok]

если будем зацикливаться что ничего нельзя так и не будем никуда не развиваться.

Я так почти в реанимацию загремела в институте на 4-м курсе. Ну, ИВЛ мне не была нужна, но состояние было близкое к критическому 

Тоже решила "не зацикливаться" и думать о хорошем. 

[Dr_Stein]

cyplenok, ну не сравнивай  Я после последней тренировки пять дней вставала через силу. День ног был, однако  И это всё только со своим весом. А с йогой да, надо искать тренера, который без особых просьб духовной частью грузить не будет. Благо у нас именно такая и мы упарываем йогу для физразвития))
Дело твоё, но я бы попробовала. Тем более в половине центров пробные групповые бесплатно или за копейки

[Lille]

Давайте, девочки, будьте уверены в том что если думать о хорошем, то ничего не будет и двигайте в реанимацию, только подгадывайте к февралю или июлю, пожалуйста.
Студентам очень надо на ком-то практиковаться, а в реанимации пациенты безотказны 

[Melisanda]

Я так почти в реанимацию загремела в институте на 4-м курсе. Ну, ИВЛ мне не была нужна, но состояние было близкое к критическому 

Тоже решила "не зацикливаться" и думать о хорошем. 

Жуть... 
Правильно,  я вот сейчас стараюсь думать только о хорошем,  и заметила что да действительно удача стала мне улыбаться,  раньше вообще я дикий пессимист была и сидела в темнице образно говоря  ни разу мне удача не улыбалась,  а сейчас начинает все меняться.

Merzopak, окей окей)  я не спорю я лишь высказываю свою точку зрения и то как действую,  я вообще перестала кому-либо советовать лет пять назад)))) молодая была не опытная 

[cyplenok]

Давайте, девочки, будьте уверены в том что если думать о хорошем, то ничего не будет и двигайте в реанимацию, только подгадывайте к февралю или июлю, пожалуйста.
Студентам очень надо на ком-то практиковаться, а в реанимации пациенты безотказны 

Ты чо, мне одного раза хватило. Больше не хочу.  и потом, я была в сознании. Просто ходить не могла, только до туалета, по стеночке. И строго между капельницами.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Merzopak]

cyplenok, а не надо зацикливаться, когда организм более-менее в тонус придет и ты уже от текущих нагрузок не будешь чувствовать эффекта, тогда есть смысл задумываться об усложнении. лучше медленно, но верно, чем в самом начале на энтузиазме тем же кроссфитом поломаться

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Арни]

cyplenok, Саш, по поводу не взять ли блин при ягодичном мостике. У меня конечно другие проблемы со спиной,

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

, но когда было хреново и осевые нагрузки были абсолютно противопоказаны, делала этот самый мостик с блинчиком и гиперэкстензию, прямую и обратную. Для позвоночника вполне щадяще, а спину укрепляют и попу подкачивают замечательно.
И да, при том, что невропатологи мне разрешают только йогу и бассейн, я именно штангой создала себе мышечный корсет, благодаря которому и чувствую себя вполне прилично. Но это чисто мое решение и моя ответственность, советовать поступать так же никому не буду, просто делюсь

[Merzopak]

У меня конечно другие проблемы со спиной,

вот значит уже два человека знаю

[Арни]

вот значит уже два человека знаю

Я тоже двоих, та самая моя френдесса-мастер спорта по пауэрлифтингу и родной муж