Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Sofitiya]

Если с дитём есть время на тренировки, то надо топать в ближайший удобный центр, говорить им "здрасьте, я хочу тренироваться, родила недавно, до этого не занималась", они говорят на какое направление к какому тренеру топать, тренеру повторяется то же самое, он тогда говорит, какие кпражнения на тренировках делать нельзя. Про питание не подскажу, там же вроде вагон ограничений)

В спорт клубе - нет. Мне ее не с кем оставить. Родственников здесь нет. Да и ГВ пока не позволяет. Слишком маленькие промежутки между кормлениями.

вот тут как раз на помощь приходит протеиновый коктейль

не люблю я его.

Татьяна, индейка, кролик, говядина, телятина, куриный белок (в смысле белок куриного яйца, сорри за неоднозначность)?

Есть некоторые ограничения из-за ГВ. Поэтому куриная грудка основное а вот индейка и говядина не частые гости. Кролика я как-то не очень, видимо не умею готовить его вкусно. Яйца ем, но не часто, т.к. тоже приедаются.

С молочкой было проще. Греческий йогурт или творог шли на ура в качестве перекуса. Легкий сыр с утра в качестве дополнительного источника жиров. Теперь ищу замену. Пробовала тофу. Есть можно, но он безвкусный.

[AmbraLeone]

Есть некоторые ограничения из-за ГВ. Поэтому куриная грудка основное а вот индейка и говядина не частые гости. Кролика я как-то не очень, видимо не умею готовить его вкусно. Яйца ем, но не часто, т.к. тоже приедаются

Жестоко, однако
Тогда, видимо, экспериментировать с тем, что можно. Если можно репчатый и зеленый лук, чеснок и специи то можно замутить из куриной грудки мясной хлеб. В идеале туда бы еще чуток копченой свиной грудинки и в центр сыра проложить  -  с плесенью(спасибо тому, кто в одной из тем на РМ рекламировал бразильскую горгонзолу) или брынзу (ну, когда-нибудь же грудинку и сыр снова станет можно). Или замутить из грудки, яиц, овсянки основу под овощную пиццу (без творога  в эту основу и без моцареллы). Вот эти два варианта весьма вкусные, если просто курогрудь надоела.
Гречка еще как источник растительного нереактивного белка.

[Dr_Stein]

В спорт клубе - нет. Мне ее не с кем оставить. Родственников здесь нет. Да и ГВ пока не позволяет. Слишком маленькие промежутки между кормлениями

В некоторых местах есть тренинги как раз для мам с маленькими детьми) У нас так тренер мамского направления ходила после родов, дитё в люльку, люльку в зал в угол и заниматься. Надо - отвлеклась. Все с пониманием относились, там полный зал мамочек Дома сама бы не рекомендовала пока начинать. Всё таки кмк после родов лучше стартовать под присмотром

[Red Fluffy]

Два раза пыталась днём отправить пост с телефона, оба скидывало. Злоость 

Так вот. Укрепить спину всю жизнь мучавшейся подруге великолепно помогли занятия на HUBER. Не бюджетно, но очень эффективно, она в восторге.

Ещё есть школа с комплексами упражнений, именно для спины есть отдельный, если остальное не интересно. Результаты тоже отличные https://www.facebook.com/wmdao/?fref=ts Основательницу знаю лично, девка молодец, профессионал.

А для сгорания всего лишнего и одновременной подтяжки шикарно помогают дыхательные практики, в первую очередь задержки на выдохе.

[cyplenok]

Зависти псто

У нас в бассик ходит примерно такая тетя. Не помню, такой же классный там живот, или нет, но пропорции примерно те же. Сссска, как же я ей завидую.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[moni]

О, у меня знакомая есть примерно с такими пропорциями. Как она свою задницу ненавидит и пытается ее похудеть.... Ей все говорят, и друзья, и муж, что все у нее классно, так нет же, жопкины ушки видите ли. Их надо изничтожить. Так что Цып, кому дано, тот не ценит

[Lille]

Стопудово она в жизни ппц как ненавидит свои толстые ляжки. Ну или как минимум не любит как я 
Я вот считаю, что жопа норм, а вот толстые ноги все портят 

О, Мони, мыслим едино)

[Merzopak]

кому дано, тот не ценит

вот мне такое же все знакомые говорят, насчет верха, правда , но сам факт. и я им неудобно блин.

[cyplenok]

Ну, кстати, знакомые 2, они сестры, у одной 4-й, у другой - 6-й (был по крайней мере, сейчас она откормила двух).
Обе рассказывают, что неудобно, вплоть до "спина болит, спать мешают, тяжело, вес". Вот я и радуюсь своей передвойке-недотройке. Летом ваще без лифчика можно - красота! Главное, не бегать 

[cyplenok]

Стопудово она в жизни ппц как ненавидит свои толстые ляжки. Ну или как минимум не любит как я 
Я вот считаю, что жопа норм, а вот толстые ноги все портят 

О, Мони, мыслим едино)

Хз. У меня при виде такой фигуры видимо какой-то архетип просыпается, мне их хочется отправить рожать-рожать-рожать... именно на интуитивном уровне. Настолько оно "женское".
И мне кажется, что нереально иметь такую опу без таких ног. Или/или. Это как не бывает худышек с 5-м. Ну, или их крааайне мало.

[sn_koroleva]

И мне кажется, что нереально иметь такую опу без таких ног. Или/или. Это как не бывает худышек с 5-м. Ну, или их крааайне мало.

У моей мамы в молодости была талия 58 см и 5 размер груди))))

[cyplenok]

Знойная женщина - мечта поэта.

[ulrika]

И мне кажется, что нереально иметь такую опу без таких ног. Или/или. Это как не бывает худышек с 5-м. Ну, или их крааайне мало.

на одной из моих бывших работ коллектив такой подобрался  высокие худые девочки с 4-5-м своим размером  . До того я тоже считала, чтотакнебывает 
тоже жаловались про неудобно, спина болит, в лифчике даже дома, одежду хрен подберешь и все такое

[Merzopak]

Обе рассказывают, что неудобно, вплоть до "спина болит, спать мешают, тяжело, вес".

а в старших классах это привело к привычке сутулиться жутко, до сих пор окончательно избавиться не могу, постоянно плечи вперед сворачиваются
в размерах в цифрах путаюсь, к цифробуквенным привыкла. сейчас погуглила калькулятор.... срочно-срочно худеть.

[cherniydojd]

А у нас вообще кто-нибудь есть, кто доволен фигурой?
Или всем худеть/качаться надо?
Я уже ненормальной себя ощущаю И спорт я ненавижу до кучи...

[kaera]

Я довольна практически полностью
Меня расстраивает только живот, это проблемная зона и я постоянно борюсь за идеал в этой части тела

[Merzopak]

Я довольна практически полностью

и я
и это совершенно не мешает стремиться к лучшему. как и во всех остальных аспектах жизни

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[cherniydojd]

Я вообще всем довольна. Не хочу худеть, не хочу ничего менять. И, кстати, понятия не имею сколько вешу.
А уж ограничивать себя в любимой еде - вообще за гранью моих возможностей. Ну не плоский у меня живот, он никогда плоским и не был... ну и ладно.

[moni]

И я довольна. Но это не отменяет необходимости держать опу в тонусе

[Алюминиевый Чайник]

Меня все устраивает, но я просто люблю спорт