Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Merzopak]

сервисы это за денежку. а дома бесплатно
вообще если совсем плохо с осознанием еды, то вполне достаточно около одной недели повзвешивать и посчитать, чтобы понимать, сколько в кбжу "весит" каждый прием пищи и среднедневной рацион. а дальше ты уже знаешь, что, грубо говоря, завтрак у тебя - треть или четверть дневной нормы итд. а точные цифры не важны, во-первых, 100% точных все равно не получишь, во-вторых это несущественно, прогресс ты свой видеть будешь, чувствовать, и уже будешь интуитивно понимать, что вот здесь этого убавить, здесь другого прибавить. главное более-менее баланс соблюдать.
я как фанат зефира в прошлом, быстро поняла, как без лишнего вписать зефирку на завтрак к кофе, и могу ли я себе вечером позволить бокал вина с куском сыра

[Sofitiya]

сервисы это за денежку

при чем не малую.

вообще если совсем плохо с осознанием еды, то вполне достаточно около одной недели повзвешивать и посчитать, чтобы понимать, сколько в кбжу "весит" каждый прием пищи и среднедневной рацион

мне потребовалось немного больше времени. А вообще полностью согласна с Вами, стоит только один раз заморочится с подсчетами, потом уже будет легче и проще.

я как фанат зефира в прошлом

Как фанат зефира, не могу ограничится одной штучкой 

[cherniydojd]

Пардон, а что вес может как-то меняться на протяжении недели-дву-трех?  Просто сам по себе? Что-то съел и поправился?
Я тупо на шмотки ориентируюсь - влезаю - значит не поправилась.

[Алюминиевый Чайник]

Легко, например из за женского цикла некоторые девушки отекают, и вес жидкости может добавлять пару кило.

[cherniydojd]

Ничего себе!
У меня просто ни у кого такого нет.
Самое страшное что было - это кормящие сиськи 8-го размера, которые никуда не лезли 

[Алюминиевый Чайник]

Я сталкивалась с таким в бригадах бортпроводников. Давочки по два комплекта формы брали в командировку с разницей в размер.

[Shess]

Или наоборот с жирком сильные товарищи

Это мой случай. И 40 кило собачки носить на ручках, и в планке по 3 минуты стоять, и с рюкзаком на 80 кило гулять километраж - легко. А с виду все равно пампушечка.
Хотя в последние полгода уже чуть менее пампушистая, потому что двигаться стала больше, а есть... тоже больше, но ненамного. 

[Merzopak]

У меня просто ни у кого такого нет.

конечно, это же почти невозможно заметить при

Веса своего вообще не знаю - примерно 50-60 кг.

колебания не в 10 кг, а обычно в пределах килограмма туда-сюда.
кстати, поэтому и не советуют часто вес измерять. тоже непоказательно

[cherniydojd]

Боюсь, что я замечу изменения веса, если только в шмотки перестану влезать.
А в вещи я лезу 15-ти летней давности без проблем.

[kaera]

влезть - слово очень хитрое, в соседней теме выкладывали одну дамочку, которая влезла, только смотрелось это странно

[cherniydojd]

влезть - слово очень хитрое, в соседней теме выкладывали одну дамочку, которая влезла, только смотрелось это странно

Ключевое слово "без проблем" 
Хотя нет... проблемы есть... все джинсы с ремнем приходится таскать.

[Merzopak]

  ну с разбросом в 10 кг - определенно. а вообще внезапно - влезаемость в шмотки от объема зависит, а не от веса
а джинсы современные так вообще +\- три размера прекрасно тянутся

только смотрелось это странно

у всех свои представления о прекрасном

[myshaul]

У меня брюки офисные со стрелками есть неплохие. Я в них либо не влезаю, либо вылетаю из них.  А так чтоб нормально на попе село, не получается. Какой-то бешенный отек целлюлита 

[Merzopak]

Это просто неправильные брюки

[myshaul]

неа, просто интервал/допуск надо сдвинуть
кг нарастить или отпустить 

[VaKa]

Принесло в ленту вк

http://cs8.pikabu.ru/post_img/2017/03/21/6/149008554314353776.webm

[Светлая]

Принесло в ленту вк

(Картинка удалена из цитаты .)

а мне не видно 

[VaKa]

Ну блин...

[Светлая]

Катя  это нечто!

[Фея_фтапках]

Кто сегодня 3,5 часа прыгал на батутах и кувыркался на ковре, тот я. И еще бы попрыгала, но здравый смысл подсказал, а колено намекнуло, что в первый раз до 6 утра так развлекаться не стоит.