Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Merzopak]

cyplenok, тебе ли опасаться
если серьезно, то не метаболизм, но в целом процессы в организме меняются с возрастом, образом жизни, окружающей средой. Много факторов, оказывающих влияние. Но результат может быть и такой

[cyplenok]

Ну, просто, готовиться ли морально что по-любому надо будет меньше жрать, или Инд. особенности тут в приоритете?

Я если в норме жру оооочень много. Но не поправляюсь. Видимо, сгорает все. Вот так будет всегда или нет? 

[moni]

Фигня. Я как жрала так и жру. Единственно с жареного на супы переползла из-за гастрита. И конфет не могу уже килограмм ухомячить - по той же причине. А в остальном...
Не, пару раз я на домашних хлебушках набирала. Больше не пеку.
Из четко возрастных минусов - шкурка, сцуко, не утягивается нормально. Пузико вроде и маленькое было, и сбросила еще весной - а складочки до сих пор собираются.

[Merzopak]

Вот так будет всегда или нет? 

вот тут тебе без магического шара никто не ответит
маленькая история на тему возраста.
Мы как-то с индусом общались, приезжал в гости профессор, я ужин готовила, третьи лица предупредили, что он много чего не ест. Я не постеснялась ,спросила, ну некоторые регионально-религиозные особенности мне известны, но многое в них не вписывается. Возраст, говорит, холестерин и все такое. Хотя как возраст - вот в молодости бегал с утра до ночи и ел все, что угодно, а сейчас работа сидячая, до работы на машине, с работы на машине, вот и проще не есть лишнего

в ооочень многих случаях почему-то говорят "возраст" вместо "изменение стиля жизни", людям так проще, ведь на возраст они повлиять не могут. Это примерно как "генетика" и "широкая кость".

[Арни]

Да кто ж тебе скажет наверняка? У меня до сорока проблем не было, набрала, так неделю не поужинать и вес нормализуется. А потом это перестало работать. Сейчас набрать пару кг за день - нивапрос, зато скинуть - так неделю приходится в зале вджобывать. Таки замедлился метаболизм, хотя стиль жизни достаточно активный, в чем-то даже активнее, чем в молодости.

[moni]

в ооочень многих случаях почему-то говорят "возраст" вместо "изменение стиля жизни"

Дык аб том речь. Если с возрастом стиль жизни не меняется, активность остается прежней - то с чего б метаболизму поломаться так, чтоб на пустом месте начать килограммы набирать?

[Merzopak]

ну вообще как минимум гормональный фон меняется. хочешь-не хочешь, у всех немного по-разному, но меняется. Просто с возрастом. в 20 не такой ,как в 10, в 30 не такой, как в 20 итд. В какой-то зависимости от образа жизни, конечно, но все равно всегда и у всех будет меняться обмен веществ. Самый известный пример - ухудшение усваиваемости кальция ближе к пенсионному возрасту.
Плюс различные приобретенные за годы заболевания/повреждения участвующих в процессе органов, и нужное нам равновесие в обмене каких-то веществ может сдвигаться. Медленно, постепенно, незаметно, как возраст.

но в норме это не ТАКИЕ изменения, чтоб всё валить на возраст и несчастный метаболизм (ему ,как и иммунитету, достается обычно, метаболизм ломают, иммунитет роняют )

Плюс еще бывают резкие сбои, но это как раз уже к врачам надо обращаться.
 

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

 

[Merzopak]

Но это я все к тому, что фиг вот так по интернету предскажешь, что с кем-то будет через пять-десять лет. Тут с полным медобследованием-то гарантий не будет.

[moni]

Merzopak, в целом мы говорим об одном и том же:

в норме это не ТАКИЕ изменения, чтоб всё валить на возраст и несчастный метаболизм

Ключевое слово "в норме". Т.е. если организм в 20 не склонен сходу набирать аж килограммы, то большая вероятность, что и в 40 при тех же условиях точно так же не будет склонен. А если вдруг начнет - с большой вероятностью в нем что-то поломалось и надо эту поломку искать. Ну либо стиль жизни сменился на малоподвижный ( но это уже в исходные условия "неделю не слезаешь с кардиотренажёров, сидишь на воде с капустой" не попадает )

[Dr_Stein]

Ну и имхо - надо смотреть генетику. Бывает такое, что вся семья в 20 в рамках нормы, а к 40 так же вся семья из неё выпадает. Тогда стоит задуматься

[Арни]

Вот когда

"неделю не слезаешь с кардиотренажёров, сидишь на воде с капустой"

то потом любая калория сразу идет в жир. Перепуганный голоданием организм начинает все откладывать про запас. Да и мышцы без поступления белков сгорели, на кардио-то.
Для того чтобы худеть, необходимо есть довольно много и отнюдь не капустные листы.

[VaKa]

А иногда достаточно просто меньше жрать

Я тоже к 30 думала - всё, писец, приплыли. +10кг. Метаболизм, дрянь такая, гормоны, старость... ан нет, домашние булочки Перестала жрать - за год обратно сдулась. 51 уже не достигла, но на 53 вполне себе держу вес. И ведь у многих так (не у всех, конечно). Проще грешить на гормоны, старость, широкую кость и генетику, чем просто тупо перестать переедать или хомячить стабильно пельмени на обед.

[kaera]

VaKa, подтверждаю. Год назад я была ух! 55 кг. А сейчас опять 60, потому что мало нагрузок, а жру опять гадость всякую

[Франциска]

Я тут недавно слышала мнение, что и полнота (отчасти) определяется микрофлорой, какими-то бактериями в кишечнике (или в кишечной стенке?)

[ulrika]

А иногда достаточно просто меньше жрать

Я тоже к 30 думала - всё, писец, приплыли. +10кг. Метаболизм, дрянь такая, гормоны, старость... ан нет, домашние булочки Перестала жрать - за год обратно сдулась. 51 уже не достигла, но на 53 вполне себе держу вес. И ведь у многих так (не у всех, конечно). Проще грешить на гормоны, старость, широкую кость и генетику, чем просто тупо перестать переедать или хомячить стабильно пельмени на обед.

во! золотые слова! у меня мама так ныла, что после 40 лет калории из воздуха берутся и прям сразу во все места откладываются, и ее лишние 20 кг - это гормоны-климакс-возраст. Ровно до случившегося переезда в другую квартиру и сопутствующего ремонта. Нервов много, времени поесть нет, физнагрузки тоже огого, в итоге -10 кг за 2 месяца. А всего лишь жрать меньше надо

[Merzopak]

А нервы это тоже гормоны , в организме оно все так  интересно , у женщин даже во вторую фазу цикла по-другому немножко работать начинает обменка, в те самые дни, когда хочется тортиков и убивать, именно тогда тортиков низя, потому что каждый грамм пойдет на *опку, грубо говоря
Ещё больше захотелось убивать, правда?

[ulrika]

естественно 
но не тортики, совсем не тортики ))) кусок красного мяса слабой прожарки, с брусничным вареньем, и бокалом сухого красного - вот мой тортик в эти дни 

[Merzopak]

ulrika, ну стереотипно считается, что углеводов хочется. Большинству, видимо. Для меня красное сухое тоже лучший вариант, и добрее становишься

[Red Fluffy]

Красное десертное  и фрууктов побольше

[Арни]

Красное десертное  и фрууктов побольше

А потом - тооортик