Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Nateli]

диеты...
упражнения...
на первых не хватает сил, ибо желудок каждые три часа - умри, но покорми...
а на вторые меня не хватает.
утром - разбитая колоша, а вечером перед сном скакать козлом... тоже не лучший вариант.

у меня вот другой вопрос: как себя мотивировать на физ. активность, ежели зрительно и согласно возраста, все так, кто коллеги дамы пытаются скормить лишний кусок торта, приговаривая, что иметь такую фыгуру не прилично?

[Merzopak]

Nateli, вот кстати о питании - раз в 3-5 часов, не реже и не чаще как раз самое оптимальное считается для поддержания прекрасной формы, а то и вообще запрещается испытывать сильное чувство голода. Так что желудок прав=)
про коллег показательно, прально, нефиг хорошо выглядеть 

[Светлая]

 

[Nateli]

Nateli, вот кстати о питании - раз в 3-5 часов, не реже и не чаще как раз самое оптимальное считается для поддержания прекрасной формы, а то и вообще запрещается испытывать сильное чувство голода. Так что желудок прав=)
про коллег показательно, прально, нефиг хорошо выглядеть 

но временами неудобно, тут только в работу вошел, а кое кто небрежно прерывает: хочу есть!
 
теперь бы себя на гимнастику бы простимулировать, а то позвонки шляются как попало, спина-шея болят...

[ORNELLA]

у меня вот другой вопрос: как себя мотивировать на физ. активность, ежели зрительно и согласно возраста, все так, кто коллеги дамы пытаются скормить лишний кусок торта, приговаривая, что иметь такую фыгуру не прилично?

Тортик ешьте если хочется  Только кусочек пусть будет не большой
А вместо физических упражнений попробуйте просто ежедневно ходить. 1-2 раза в день по 40 мин (не сразу конечно столько, начинайте минут с 20 ) Если скучно и не хватит мотивации для этого - одолжите у соседей собаку   

[Red Fluffy]

Nateli, приготовьте в пакетике сухофрукты, морковку нарезанную, хлебцы цельнозерновые, и прямо во время работы берите по кусочку и ешьте. Я так делала когда работала в офисе. Не мешало ) Иногда вообще в метро морковку жевала, из пакетика =)

[Nateli]

Тортик ешьте если хочется  Только кусочек пусть будет не большой
А вместо физических упражнений попробуйте просто ежедневно ходить. 1-2 раза в день по 40 мин (не сразу конечно столько, начинайте минут с 20 ) Если скучно и не хватит мотивации для этого - одолжите у соседей собаку   

тортики редкость, не люблю сладкое сильно. так, по плюшечкам выступаю: печеньки, оладушки.
с пешкарусом все нормуль, но это не решает проблему позвоночника. нужен комплекс на развитие мышечного корсета.

Nateli, приготовьте в пакетике сухофрукты, морковку нарезанную, хлебцы цельнозерновые, и прямо во время работы берите по кусочку и ешьте. Я так делала когда работала в офисе. Не мешало ) Иногда вообще в метро морковку жевала, из пакетика =)

сухофрукты оч сладкие, а морковь... буду жевать пока не кончится ...фся...
  под работу то можно и пару кило схавать... а потом опять плохо будет.
поэтому - перерыв на чай с плюшкой. опять же глазам отдых
а в метро у меня банан в помощь....

[Red Fluffy]

а в метро у меня банан в помощь....

вот чего не рискую... 

[Арни]

у меня вот другой вопрос: как себя мотивировать на физ. активность, ежели зрительно и согласно возраста, все так, кто коллеги дамы пытаются скормить лишний кусок торта, приговаривая, что иметь такую фыгуру не прилично?

Лучшая мотивация - это большая зеленая жаба  Мой супруг как купил мне годовой абонемент в спортзал, так и хожу, а не то земноводное задушит, денюх-то уплочено ничё так. И время сразу нашлось, и желание постепенно появилось. А тетушек с работы ласково посылаю... на весы.

А результат за два с лишним месяца есть кстати, по одежде ощущается 

[Nateli]

вот чего не рискую... 

а мне идет отлично, правда, сладкая зараза... еще бутыль минералки без газов или побольше чаю зеленого с медом...

Лучшая мотивация - это большая зеленая жаба  Мой супруг как купил мне готовой абонемент в спортзал, так и хожу, а не то земноводное задушит, денюх-то уплочено ничё так. И время сразу нашлось, и желание постепенно появилось. А тетушек с работы ласково посылаю... на весы.

А результат за два с лишним месяца есть кстати, по одежде ощущается 

это идея...
осталось дойти до спортзала...
а у меня вышивка и коЁбочка с табуреточкой под декупаж в грунте... лапки так и чешутся...

посылать... не... не умею...
а зачем? если предложенный кусок торта вполне себе вкусный, и я даже знаю кому его скормить?
 

[polarratte]

диеты...
упражнения...
на первых не хватает сил, ибо желудок каждые три часа - умри, но покорми...
а на вторые меня не хватает.
утром - разбитая колоша, а вечером перед сном скакать козлом... тоже не лучший вариант.

у меня вот другой вопрос: как себя мотивировать на физ. активность, ежели зрительно и согласно возраста, все так, кто коллеги дамы пытаются скормить лишний кусок торта, приговаривая, что иметь такую фыгуру не прилично?

А вот просто заставляете оторвать попу от стула - и минут 20-30 делаете гимнастику.
Отжимания, приседания, что угодно - только грамотно, пожалуйста, суставы не попортьте.
Моя скромная персона так уже неоднократно выбиралась из подступающей тоски и спячки.
Душа требовала колбасы, дивана и самобичевания - но после упражнений все как рукой, как рукой

Ну а месяц-другой таких вот упражнений в коридорчике на коврике - и мышцы уже подтянутся, а с ними и стимул будет больше

(Картинка удалена из цитаты .)

поручик только и услышал - "между ляжками" ... 

[polarratte]

п.с.

я хотела вот что сказать:
основной плюс таких вот упражненьиц на коврике - что не надо себя заставлять переться на 3 часа через весь город в спортзал.

легче убедить себя, что вот сейчас буквально пять минут позанимаюсь, не отходя от кассы.
и обычно эти пять минут перерастают в 20, 30 - раз уж начали-то, то чтоб еще в добавок к приседаниям не подтянуться пару раз?

[Арни]

polarratte, а мне как раз проще в спортзал, благо он четко на полдороге между работой и домом и там никто за хвост не дергает. А в коридорчике если расположусь, то всем сразу что-нибудь от мамО понадобится или просто затопчут бешеные дети.

Душа требовала колбасы, дивана и самобичевания - но после упражнений все как рукой, как рукой

Плюс много, от излишней рефлексии здорово помогает.

[Red Fluffy]

а мне идет отлично, правда, сладкая зараза... еще бутыль минералки без газов или побольше чаю зеленого с медом...

нет, против самого банана я ничего не имею, и очень даже люблю но на людях кушать решаюсь не часто, а в метро не решаюсь вовсе 

[Ветла]

от излишней рефлексии здорово помогает.

А мне нет, меня загоняет в еще бОльшую...

[Shess]

У меня в последнее время этих лаек в окружении как-то до фига. 
Половина знакомых обоих полов на диетах.

[Coustique]

Думаю поставить на аватарку..
У меня есть социолого-психологическое предположение насчёт того, что изменилось и почему все в это окунулись, но это не смешно:(

[polarratte]

У меня в последнее время этих лаек в окружении как-то до фига. 
Половина знакомых обоих полов на диетах.

С ними ж по 2 часа в день надо вроде гулять - причем не просто гулять, а бегать?
Героические люди, кто на такое подписывается

а, или ты не про собак, а про самоедство?
прально. есть себя поедом вместо тортиков. национальный вид спорта

[Shess]

Про самоедство, ага. =)

Думаю поставить на аватарку..
У меня есть социолого-психологическое предположение насчёт того, что изменилось и почему все в это окунулись, но это не смешно:(

Ну, отчасти весна, отчасти мой круг общения благополучно вошел в тот возраст, когда вес прибывает "от лет, а не от котлет" - обменка перестраивается и юношеская стройность сменяется возрастной полнотой, вот народ и кидается в ужасе во всякие диеты, хотя раньше никогда и не задумывался.

[Vladimir]

С ними ж по 2 часа в день надо вроде гулять - причем не просто гулять, а бегать?
Героические люди, кто на такое подписывается

Я, когда с собачками выхожу, самоедов частенько встречаю, их тут есть у нас. Но не припомню, чтобы бегающими кого-то из них видел - напротив, они так чинно и неспешно шагают вместе с хозяевами.