Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[kiiroi_neko]

Блин, а че ж я злая-то такая???

[Red Fluffy]

kiiroi_neko, толстей! 

Maha, я здесь уже как-то писала, кажется, про знакомую. Она так же мучилась, не могла никак набрать. Несколько лет билась. В результате помог ведический доктор, причём не в Индии, а здесь где-то нашла. Индус, но работает в России. Он определил её естественный тип структуры, и подобрал питание и добавки какие-то. Набрала! Нормально так набрала, как раз стала не толстая, не с лишним весом, а такая идеальная её норма, попа там, животик мягкий, хрудь появилась (ей это особенно актуально). И осталась в этом весе.
Кстати, там не только набор веса был. Параллельно ещё колено вылечилось (она когда-то серьёзно танцами сорвала), кожа, волосы... В общем всё так подтянулось хорошо.

[Maha]

ведический доктор

Ну сказала ж - баюс дохторов. А еще и ведических 
Какие-то добавки? Ммм... г...ш?  Не па-ма-га-ет! 

[myshaul]

Раз уж перенесли кусок в эту тему, то посижу тут немножко, вдруг поможет.
Вот скажите мне, что надо сожрать, чтоб набрать 5кг хотяб?
Глистов у меня нет, если чо.  И даже волшебные таблетки назначенные ветеринаром от всяких паразитов я выпила еще в том году, для профилактики. (жуткая весчь могу сказать)
Ем всё, фастфуд, мясо, растения, жареное, солёное, кашки всякие, хлееееб, торты, чипсы. Нет эффекта.
Тренажёрку не предлагать, два года ходила + бассейн - не помогло. Ко врачам тоже не пайду, я их баюс.

все тоже самое, но не двигвйся!
Выбери кресло поудобнее и сиди

[Merzopak]

мало ешь, мало а вообще у меня мужа, я уже не раз говорила, только недавно, к 30 удалось чуть-чуть "накормить", чтобы щеки не впалые были. тоже ест типа много и все, что "нельзя", а когда смотреть начала - мало вы едите на самом деле, мало. Механизмы регуляции внутренние хорошо работают. 

я сейчас весы пользую только для поднятия настроения, типа весь март жрала тортики, нифига не делала, а вес тот же ну или для подсчетов раз в неделю-месяц зафиксировать, если какие-то отклонения от обычного режима сильные были, типа тортиков и наркомании .
зеркало - наше всё, уже за неделю возвращения в строй и минимальных нагрузок вид улучшился, а весы тож самое показывают)

[Светлая]

Лишнее тело
Почему толстый человек ни за что не хочет худеть

[Lille]

Надеюсь пару кило сбросить 

[Merzopak]

а мне тут поставили.....точнее, повесили


буду учиться подтягиваться

[Folga]

а какие ненапряжные упражнения можно поделать, чтобы пузо убрать? Пресс качать?

[Shess]

буду учиться подтягиваться

А как на этом учиться подтягиваться? Только ноги поднимать.

[Merzopak]

Shess, ну еще и брусья торчат=)
а так - перевернуть и сразу три хвата))) я поэтому его и хотела ,что многофункциональная штуковина и мне ,и мужу ,и одежду повесить


Folga, вакуум, совершенно ненапряжно, точно можно если не всем, то почти-почти всем, всегда у всех есть результат)) а дальше уже индивидуально надо смотреть

[Shess]

А, так оно переворачивается. =)
Удачи. Если раньше не подтягивалась, начинай с пола или с табуреточки, откуда достаешь. =)
Сразу с виса обычно не получается.

[Folga]

Folga, вакуум, совершенно ненапряжно, точно можно если не всем, то почти-почти всем, всегда у всех есть результат)) а дальше уже индивидуально надо смотреть

ну и что это такое? 

[Merzopak]

Shess, спасибо!  у меня и висеть-то с переменным успехом пока
Folga, даже Арни делал

кликабельно, что там дядька в видеоролике говорит - не знаю, но пара абзацев про упражнение вроде дают представление, единственное, вроде как еще рекомендуют в конце не сразу резко расслаблять живот, а придерживать его за счет мышц, я с рабочего интернета даже ничего толкового поискать не могу

[Арни]

Folga, даже Арни делал

Неправда, я этого не делал 

Folga, Оль, бодифлекс говорят хорошо живот убирает, правда этого я тоже не делал, лень. А вот пресс качать целенаправленно мне тренер вааще запретил, чтобы не увеличить объем талии. А так пузо постепенно само уменьшается от силовых, кардио и диеты. Ну и твоего кремчика 

[Merzopak]

Арни,  по словам тренера можно сразу угадать - у вас полный комплекс упражнений, тут точно пресс отдельно не надо ,он у вас и так работает постоянно ))) А если ничего больше не делать, то и мышцы пресса отдельно в тонус привести неплохо)
силовые, кардио, питание - стопроцентное попадание, но это не ненапряжно
кстати,  бодифлекс вакуум и использует тоже - базовое втягивание)))

[Арни]

Merzopak,

силовые, кардио, питание - стопроцентное попадание, но это не ненапряжно

Мне как раз напряжно дома себя с дивана стащить и заставить что-то сделать  А в зале все само собой, нормальненько.
Но Оле конечно не до зала, пока, во всяком случае.

[Folga]

в зале я занималась, это песня, конечно. Но сейчас я туда как-то никак 

[DeCrow]

Самое большое заблуждение - качание пресса ни каким боком не влияет на жир на животе. Просто пресс будет качаться под этим жиром) А для сжигания жира нужны сооовсем другие упражнения 

[Merzopak]

"убрать живот" это не только убрать жир с живота)))