Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Арни]

Арни, и разгрузка иногда 

Red_Fluffy, а иногда и загрузка 

[Red Fluffy]

Red_Fluffy, а иногда и загрузка 

[Lille]

Вот скажите, я пытаюсь выдать желаемое за действительное или реально так мышцы могут нарастить за промежуток в две недели?)

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Sofitiya]

Lille, скорее не мышцы наросли, а жировая прослойка уменьшилась, за счет этого и рельеф появился 

[Merzopak]

Lille, не пытаешься, это они в тонус после длительной спячки приходят , поэтому и ощущаются, почти у всех в первый месяц-два занятий не-важно-чем вау-эффект и ощущение, что "мышцы прут". Читала про это, когда у самой поперло
фото мне нравится ,тоже плечи люблю=)

наши форумские бодибилдерши предадут тебя анафеме за такие слова 

и не билдерши тоже. ибо монодиеты  неполезны [без спец. показаний к ним].

Очень хорошо худелось на ней, я помню, народ много терял.

"хорошо худеться" будет даже на пироженках, если потреблять меньше, чем тратишь вопрос в том, кому как хорошо....

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

не-не-не, у здоровых здоровое питание   

здоровое и сбалансированное.

Ужс!!!  Я жуткий пищевик - слово диета пугает до состояния нестояния.

тем более, правильно кушать надо часто, вкусно, сытно (белки это очень сытно на самом деле), в общем, одно удовольствие так заниматься

[Арни]

Lille, у новичков всегда результат прет сразу, жир сгорает и мышцы растут одновременно и быстро. А потом, когда эффект новизны проходит, организм адаптируется к нагрузкам - вот тут приходится вджобывать все больше и сильнее. Особенно слабому полу. Мужики быстрее рельефятся благодаря тестостерону, а у нас мышцы менее отзывчивые.

Merzopak,  . Помнится похудела я на 7 кило за три недели. В инфекционной больнице  Не болела, с малявкой своей лежала, питалась исключительно безвредным больничным хавчиком. Стало во мне 51 кг, стройняшка, блин. Морда зеленая, бока складчатые как у шарпея, руки-ноги тощие как веточки.

После полугода спортзала даже не особо ограничивая себя в питании, только исключив пищевой мусор - 55 кг с 60-ти и объемы меньше, чем после той инфекционки, судя по одежде.

[myshaul]

7 за три недели - тьфу
5 за шесть дней!  Спасибо хирургическому отделению 
мечтала о хавчике, о любом, даже о баланде больничной

[Merzopak]

myshaul, не считается так, ты занималась "оздоровительным голоданием" или как оно там у них называется

[myshaul]

Лечебным! Лечебным, мой друг! 
я себе ужасно нравилась кстати  после,  и счастье от удачной операции

[Lille]

Merzopak, Арни, ага, спасибо, все ясно)
У меня рельеф не цель, целью было просто оздоровление, так что мышцы просто приятный бонус)

[Алюминиевый Чайник]

У меня рельеф не цель, целью было просто оздоровление, так что мышцы просто приятный бонус)

Тогда добавь планку. Банальное упражнение, а работает от нее все.

[Tavi]

Девочки, кто про планку рассказал, не помню, но Спасибо! 
Делаю пятый день, пока едва по 35 с. выдерживаю в три подхода. Главное - не бросить и втянуться.

[Lille]

Тогда добавь планку. Банальное упражнение, а работает от нее все.

По тому, что я тут слышала о планке, я не хочу ее делать 

[Sofitiya]

 

[Shess]

По тому, что я тут слышала о планке, я не хочу ее делать 

Она приятная! Первые пару минут так точно. 

[Red Fluffy]

Вот скажите, я пытаюсь выдать желаемое за действительное или реально так мышцы могут нарастить за промежуток в две недели?)

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Очень клёво, у тебя заметные изменения! Я не фанат мышц ради мышц, по наращиванию не скажу, но общий вид окрепшего тела в тонусе и разгрузившейся верхней части  - это оч круто!

[Military]

Можно к вам? 
В зале с марта 2015 года, есть заметный прогресс  -20 кило почти и некоторый рельеф 

Вот скажите, я пытаюсь выдать желаемое за действительное или реально так мышцы могут нарастить за промежуток в две недели?)

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

А вы руки качали в этот день? Если да, то это пампинг, мышца после кача налилась кровью.

[polarratte]

... Мужики быстрее рельефятся благодаря тестостерону, а у нас мышцы менее отзывчивые.

ну, собсно, вопрос тогда толкуо один - где набрать столько тестостерона 

(поручик, спасибо, я в курсе!)

По тому, что я тут слышала о планке, я не хочу ее делать 

кто, кто чо рассказывал? popc
от нее бывают... бородавки?
окр?
дети?


и таки да, у тебя очень приятные плечи стали 

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[cyplenok]

Всю тренировку без рук не наплаваешь (=

[Lille]

Очень клёво, у тебя заметные изменения! Я не фанат мышц ради мышц, по наращиванию не скажу, но общий вид окрепшего тела в тонусе и разгрузившейся верхней части  - это оч круто!

Так и я тоже не ради мышц шла, а потому что тахикардия достала. А потом через два месяца в один прекрасный день смотрю в зеркало и такая "Это что, мышцы? У меня?!"  Приятный сюрприз был 

А вы руки качали в этот день? Если да, то это пампинг, мышца после кача налилась кровью.

Я не качаюсь, но да, после тренировки в бассейне, а там задействованы вообще все мышцы.
Но там оба фото сравнительных такие, мне удобно в раздевалке фото делать, так что можно признать их равноценными.

кто, кто чо рассказывал? popc
от нее бывают... бородавки?
окр?
дети?

и таки да, у тебя очень приятные плечи стали 

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Рассказывали тут все, как умирают после этой планки)
Ааа, зависть какие руки