Светлая, ненене, это с холестерином никак не связано, это между делом просто вспомнила, что писала, а сейчас совершенно по другому поводу диета и анализы были, просто до кучи холестерин сделали, всем делают). А так я давно уже не ем ни свинину, ни колбасы, просто вкусовые пристрастия такие, телятина-курица-рыба в основном. и яйца, из них, видимо, весь показатель и выходит)
myshaul, Пасиб, конечно, за список, но я и так уже изучила, что можно, а что нет, и бобовые, кстати, низя тоже
вообще "белковое" не считая молочки (но молочка-то, мы знаем, небелковая в нормальном смысле), 2-3 раза в неделю
вот в чем ять! Учитывая, что я привыкла питаться так, как ты написала, только еще телятина и кета вместо трески. С яйцами в разных источниках по-разному, но в целом диета низкобелковая и без животных белков-жиров
, в целом прикинула по статьям, повышенная калорийность и соотношение бжу 10/30/60, если по максимуму белки считать
как-то так
но это реально уже в ять или в диеты
