Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Фея_фтапках]

Melisanda, во-во, у меня тоже главная радость, что спина теперь держит и не болит, потому что в ней подкачались мышцы.
Точнее, не болела. Очень уже хочется наконец выздороветь и вернуться к регулярным занятиям.

[Melisanda]

Фея_фтапках, скорейшего выздоровления) у меня сейчас был большой перерыв в капоэйре - тренер уезжал в Бразилию на три месяца вот занвоо только занятия пошли, трудно) у нас тренер бразилец) поэтому это норма=) говорит по русски хорошо, но вот грамматика страдает у него сильно)

[Dr_Stein]

Merzopak, я могу вот такой посоветовать

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

У него, конечно, довольно кусачий ценник, но 1/4 ампулы мне хватает, что бы упахаться в зале. Когда по ошибке шлепнула всю ампулу меня ещё сутки перло, уснуть не могла. Только потом нормально инструкцию прочла

[Merzopak]

Dr_Stein, с кусачим ценником найти не проблема сейчас чистый порошок карнитина беру (500р/100г, устраивает), кофеин с гуараной не нужны, в том варианте меня их наличие из-за цены не смущает
просто это под разные задачи, я карнитин в сложные периоды по утрам перед кофе пью, или в два приема - еще после обеда догоняюсь, чтобы сил хватало

[cyplenok]

Все-таки четырёхметровая стальная палка меня испортила. Чем заняться в ожидании капельницы? Правильно, сделать размику и тянуться.
(Картинка удалена из цитаты .)

Попробовала также. Нишмагла 

[Tavi]

Девочки, просветите дилетанта, а что этот Л-карнитин правда взбодряет и еще жирок помогает убирать? Я тогда тоже его хочу!
У меня правда только бассейн пока из нагрузок, но может мне тоже его надо?

[Lille]

Чтобы он начал жирок расщеплять нагрузка должна быть не менее двух часов подряд, а лучше трех. Иначе нет смысла, нужные биохимические процессы не успевают активироваться.

[Merzopak]

жирок больше "расщепляет" то, что люди, пьющие карнитин и прочие стимуляторы, обычно после них фигачат  пару часов и не жрут лишнего
люди, но не я, поэтому мой жирок со мною

[Tavi]

Ну вот, облом мечты и печальная реальность.  Фигачить пару-тройку часов я не смогу.
А перед часом аквааэробики что можно и полезно принять? И если потом не есть, например, до вечера...

[Фея_фтапках]

Нишмагла 

Я на другую сторону тоже нишмагла. Но на помощь приходит верный друг - гольф. Или гетр. За него можно держаться, типа такой удлинитель ноги.

[Арни]

Я карнитин пила поначалу, эффекта не обнаружила. Не жрать пищевого мусора и пахать на силовых да кардио по часу - единственное, что помогает от жира на боках.
Правда периодически перед тренировкой закидываюсь аптечным коффеином в таблетках - я гипотоник, при перемене погоды ноги еле таскаю. Взбадриваюсь, но потею как лошадь 

[Merzopak]

И если потом не есть, например, до вечера...

то что ни принимай - всё равно это вредно

Арни, спасибо за идею с кофеином. у меня иногда на погоду бывает, что натуральным образом падаю и вырубаюсь. надо с собой таскать

[Арни]

Merzopak, я сначала двойной эспрессо без сахара перед тренировкой пила, вкусно и вполне себе вштыривало, но когда кофий стал стоить 180 р. за микрочашечку - плюнула и перешла на таблетки. Бюджетнее в разЫ.

Еще некоторые тру-качки в воду для тренировки добавляют по ложке всяких стимулирующих аптечных же настоек, типа женьшеня, элеутерококка, аралии и т.д. и т.п. Говорят, бодрит. Сама не пробовала.
 

 

[Tavi]

то что ни принимай - всё равно это вредно

Что вредно - не есть или что-то принимать? 

[Dr_Stein]

За него можно держаться, типа такой удлинитель ноги.

Можно ещё ремень для йоги купить. Отличная штука, а то носочки у меня сползают

[Merzopak]

Арни, а я не тру-качок, а наркоман, кофемашину купил 

не есть

не есть длительное время, конечно же

[Melisanda]

Merzopak, попробовать что ли этот карнитин)  а то пока был перерыв Че-то потолстела  малясь)))

[Tavi]

Ладно, буду есть, уговорили! 
А насчет этого посоветуйте -
А перед часом аквааэробики что можно и полезно принять?

[Merzopak]

Melisanda, да пробовать можно и карнитин,  вискарик, и при этом и толстеть, и худеть
вот перед аквааэробикой вискарик не советую разве что

[Фея_фтапках]

Можно ещё ремень для йоги купить. Отличная штука, а то носочки у меня сползают

Мне больше резинка понравилась, функционалу больше. А каак с ней интересно складку тянуть. )