Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Арни]

VaKa, я какбэ здоровых людей имела в виду. Да и "легкий перекус" и "поесть нормально" все понимают по своему.

[VaKa]

Здоровых людей не бывает, бывают недообследованные, а гастрит или его зачатки вообще у каждого первого "невозможно спать на голодный желудок" - это часто как раз оно и есть: слизистая протестует из-за кислоты и орет благим матом "закинься уже жратвой, тварь, помоги мне!"

[ORNELLA]

ORNELLA, дело привычки и нормализации питания. Если заставляешь себя утром плотно завтракать (сначала заставляешь силой, потом втягиваешься), полноценно обедаешь и ужинаешь, а между этими приемами пищи еще перекусы, то к вечеру есть совершенно не хочется.

Я всю жизнь ела нормально и много Завтракать мне никогда не надо было себя заставлять - как только встаю, я первым делом бегу в туалет и потом сразу на кухню завтракать, и пусть вес мир подождет Обедаю полноценно, ужинаю тоже и не смотря на все это перед сном обязательно должна покушать И это должен быть полноценный прием пищи (второе блюдо+кофе/чай с булочкой или парой бутербродиков), а не "легкий перекус".
Я вообще не могу быть голодной - не могу ни работать, ни учиться, у меня все "блокируется" и я могу думать только о еде, и с людьми трудно общаться - становлюсь очень злая и начинаю "кидаться" на людей  Поэтому когда я работаю вне дома у меня всегда с собой должна быть еда для легкого перекуса (и вообще без какой-либо еды в рюкзаке я из дома не выхожу )

[kaera]

Здоровых людей не бывает, бывают недообследованные, а гастрит или его зачатки вообще у каждого первого "невозможно спать на голодный желудок" - это часто как раз оно и есть: слизистая протестует из-за кислоты и орет благим матом "закинься уже жратвой, тварь, помоги мне!"

Ой, ну бывают здоровые
И пофиг что недообследованная

[Merzopak]

да есть здоровые. по желудку . понятно, что надо своей головой думать и общие рекомендации на то и общие, что на условно-здоровых рассчитаны. я прекрасно могу не ужинать и не завтракать, проверяли. зато при белках 2г/кг и выше почки отваливаться начинают, и бегать/приседать с весом нельзя, поэтому все рационы и режимы тренировок под себя адаптирую.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Арни]

Merzopak,

  эти люди потом вполне комфортно не едят пару часов до сна (не знаю, почему 4, всегда 2 хватало ), и ни у кого ничего не обостряется. и заниматься с утра натощак могут.

Все разные, это точно.
Ну мне 4 часа норм, ужинаю в 8 и ложусь в 11-12 часов, иногда ближе к часу, до сна разве что чай зеленый пью раз-другой.
А упоротые худеющие отказываются от еды уже после 18:00 и хорошо, если там в течении дня еда человеческая, а не "фрукты и сырые овощи в любом количестве". Заниматься утром натощак тоже могу, но не практикую, у меня в основном тренировки вечерние. Зато "углеводный перекус за час-два перед тренировкой" - точно не мое, ем за три-четыре часа до зала, иначе тяжело и подташнивает, а знакомая наоборот, свалится там если за час до тренировки овсянкой не закинется.

Merzopak,

имхо - если достаточно жрать в течение дня, раз 5 за день, и достаточно белка, то на ночь потом стакан молока-то в горло еле лезет, объедаешься, белок сильно насыщает

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Фея_фтапках]

"углеводный перекус за час-два перед тренировкой"

Во, это про меня, за полтора часа перекусила - и под потолок вниз головой. Хотя в этот четверг выяснилось, что могу и голодная заниматься не хуже, на чистом адреналине: после заседания ПИЛИ хотелось разрядки, потому что страшно шоппц было. =)

И как ни прискорбно, но надо корректировать питание: клевый пресс при любом удобном случае норовит скрыться под нежным жирком и пусть небольшие, но ушки на бедрах меня расстраивают, потому что не вписываются в общую концепцию.

[annuenen]

Во, это про меня, за полтора часа перекусила - и под потолок вниз головой. Хотя в этот четверг выяснилось, что могу и голодная заниматься не хуже, на чистом адреналине: после заседания ПИЛИ хотелось разрядки, потому что страшно шоппц было. =)

И как ни прискорбно, но надо корректировать питание: клевый пресс при любом удобном случае норовит скрыться под нежным жирком и пусть небольшие, но ушки на бедрах меня расстраивают, потому что не вписываются в общую концепцию.

Кто такие ПИЛИ? нежный жирок нужен! как тебя мушшины щупать будут без него? они же порежутся и уколятся! 

[Фея_фтапках]

annuenen, мущщина смирился, что попа уже не столь мягка наощупь, и что бицуха его не уступает, так что норм. 

[Фея_фтапках]

ПИЛИ - подкомиссия по изучению летальных исходов. Раз в месяц устраивают, а поскольку я нынче вместо зав.отделения, то приходится на них ходить.

[annuenen]

ну, раз смирился, тогда хорошо 
Грац тебя с повышением!

[Фея_фтапках]

Лучше пособолезнуй, ибо это ужасно. Не хочу быть начальником, окончания отпуска настоящего зава жду чуть ли не сильнее, чем зряплаты.

[Lille]

Фей, ну зато опыта наберешься. Крепись)

[Red Fluffy]

А все помнят, что небольшое количество жира на женщинах не только вредно, но и полезно для здоровья, и сердца в частности?

[kaera]

А все помнят, что небольшое количество жира на женщинах не только вредно, но и полезно для здоровья, и сердца в частности?

А кто тут против жира? Вопрос в равномерном распределении по конечностям. Так что не надо наговаривать

[Merzopak]

Red Fluffy, а если в сиськах, то и не только для своего полезно главное до "небольшого" количества дойти

[Арни]

Дорогое Мироздание, пусть все лишние калории идут в сиськи 

[cherniydojd]

ORNELLA, дело привычки и нормализации питания. Если заставляешь себя утром плотно завтракать (сначала заставляешь силой, потом втягиваешься), полноценно обедаешь и ужинаешь, а между этими приемами пищи еще перекусы, то к вечеру есть совершенно не хочется.
А вот когда по молодости работала сутками в реанимации, где бывало что за весь день разок грызанешь что-нибудь на бегу, то к ночи, когда поспокойнее становится, уже метешь все подряд, еще и в ночи что-нибудь схомячишь, если есть возможность.

Я вот если с утра плотно позавтракаю, то меня тут же стошнит  И нахрен это надо? И днем есть особо не хочется.
Зато наесться на ночь - святое.
А проблем нет ни с лишним весом, ни с желудком.
Это к тому, что смысла нет всех под одну гребенку.

[cyplenok]

Плюсую к Флаффи. Аменорея и дисфункция яичников на фоне дефицита жир. клетчатки - ваще не весело.

[Merzopak]