Взываю к коллективному разуму.
Ситуация такая. Спустя два месяца на новой работе - монтаж, пайка микросхема и плат, то бишь, работа сидячая, напряженная, начала болеть шея. А точнее возникают болевые ощущения при повороте и наклоне головы влево, все другие движения никаких ощущений не вызывают. Сон на левом боку вызывает легкий дискомфорт в шее.
В статичном прямом положении никаких болей нет. До этого долгое время сидел дома, много времени за компом, никаких болевых ощущений не было.
Менял подушки, так как было подозрение на новую, сохраняющую форму, безрезультатно. Менял на работе кресла, даже рабочее место и стол. Чуть легче стало, но все равно позу со склоненной головой и напряжением никуда не деть. Часто разминаюсь, встаю.
После посещения терапевта и рентгена шейного отдела диагноз - остеохондроз, бла бла бла, уменьшение толщины межпозвоночных дисков. Направление на физиотерапию( какую именно, узнаю на след неделе, когда пойду на первый сеанс). Так же еще со школьных времен имеется легкое искривление позвоночника и разная высота плеч.
Из физ нагрузок только легкая зарядка по утрам и езда на велосипеде на работу в хорошую погоду и в выходные.
И так, вопрос к знатокам. Кто сталкивался с чем то подобным и можно ли как то исправить или минимизировать данный эффект? Какие то конкретные терапии или физ нагрузки.
Из доступных средств: все тот же велосипед, тренажерка, бассейн, отделение физиотерапии с разными сеансами магнито- и электротерапии.
