Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[myshaul]

Как так то? Обычно бывает наоборот. Обычной едой сложно набрать кбжу.
Где-то мухлюете 

не мухлюю, просто ем в обычные дни гораздо больше

б - ж - у: 1,2-1,5 - 1 - 2-3

Жуй салат!

слуш, айсберг откусываю прям от качана 

[Shess]

А у кого мяса там природой не предусмотрено - то таки да, прогресс еле-еле заметный. У меня вон верх хорошо отзывается, а жопоноги пока хоть чуток трансформируются - 7 потов сходит, а у кого-то наоборот.

Да тут прикол именно в том, что на активно и "рвано" нагружающих ноги видах спорта, таких как практически любая борьба, где ты в стойке понятное дело не на пятках стоишь, икры по любому прокачиваются, чтобы там от природы ни было. Ни один специальный кач такого эффекта, понятное дело, не даст.
При том, что у меня далеко не сухая комплекция и мышцы даже на пике соревновательной формы почти не видно было - я на сушках и прочих извращениях обычно не сидела, икры через несколько лет занятий понаросли такие, что до сих пор заметно. Как и плечи 48 размера при опе 42-го (опа сейчас стала больше  )

[Арни]

Да тут прикол именно в том, что на активно и "рвано" нагружающих ноги видах спорта, таких как практически любая борьба, где ты в стойке понятное дело не на пятках стоишь, икры по любому прокачиваются, чтобы там от природы ни было. Ни один специальный кач такого эффекта, понятное дело, не даст.

Бесспорно. Но такие виды спорта не всем по силам.
Мне бокс чертовски нравится, но дыхалка не тянет, коленка скрипит, позвоночник от прыжков в трусы высыпается, вот и остается только кач, медленный и печальный 

[Shess]

Не, просто бокс никогда не любила. Муай-тай - другое дело. Какой смысл лупить кого-то только руками, если у тебя еще и ноги свободны, которые у большинства женщин к тому же сильнее, чем руки? 
А еще есть отличная штука - крав-мага.

[Арни]

То у большинства, а я эксклюзифф  Мне ноги в жизни так не задрать 
Бокс же меня просто успокаивает лучше всяких транквилизаторов  Ну и как альтернатива кардио - очень.

[Мята]

А кто-нибудь знает что-нить про TRX-петли?
Я вот чего-то загорелась... Мне кажется, что если это ЭТО выдержать хотя бы полчаса - в жизни ничего страшно не будет.
Пару лет назад засматривалась на группу адванс, они там все такие красивые....
Во вторник пялилась на тренировку новичка, кажется, что я смогу начать.... Хотя бы пару раз попробовать начать 

[Red Fluffy]

Полчаса сильно, конечно. Для начала минут 15 бы. А так прикольная штука, пружинит, подлетаешь немножко... Хотела бы попробовать) не знала про такое.

[Арни]

Мята, я с прежним тренером немного на них занималась. Интересная штука, с одной стороны облегчает нагрузку, с другой тратишь массу усилий на удержание баланса.

[Мята]

Вот это и подкупает. Не железки таскать, пардон  А с извращениями.
Значит "надо брать"
Для тех кому интересна версия 15-ти минут

[cyplenok]

Бассейн на одном дыхании! Уиииии! 25 м.

Все не зря. 

[Алюминиевый Чайник]

Бассейн на одном дыхании! Уиииии! 25 м.

Все не зря. 

На апноэ?

[cyplenok]

Не, ты чего. 
На медленном выдохе. Хотя, последняя половина или треть получается на нем. Воздух просто кончается в какой-то момент.

А это важно?

[Lille]

Бассейн на одном дыхании! Уиииии! 25 м.

Все не зря. 

Офигеть как клево)

[Алюминиевый Чайник]

Тоже хорошо
Я просто люблю мееееедленно и нудно плыть по дну длинну бассейна на апноэ. Один раз даже слегка лоханулась с этим 
Чтобы сопровождать детей в бассейне глубиной 40 сантиметров надо сдать условные нормативы, проплыть по поверхности 25 метров любым стилем и нырнуть на глубину 2 метра, чтобы достать кольцо. Смысл в том, чтобы убедиться, что человек воды не боится и не перепугает детей паникой 
Пришла сдаваться, пнырнула, плыву, плыву, вижу кольцо, БЛИИИН всплыть забыла 

[cyplenok]

не, у меня-то вынужденное. 

а у меня с точностью до наоборот. чтобы не дышать - надо об этом думать. сегодня один раз, под конец уже, метра 3 оставалось, задумалась и под какую-то руку голову повернула и вдох сделала. тут же дошло, что сделала и так обидно стало. (= тренер ржет.

[Алюминиевый Чайник]

Не расстраивайся из за 3 метров Успеешь еще довести рисм дыхания до автоматизма.

А вообще, если ты так любишь воду и кайфуешь в бассейне, попробуй фридайвинг. Это по ощущениям ни с чем не сравнится.

[cyplenok]

мне нравится именно работать в воде. А если в ластах - то вообще огонь, еще и скорости норм развиваешь.

Но попробовать можно, да. Типа помедитировать минутку.

Правда, я всплываю. Даже с пустыми легкими. Чтобы оставаться под водой мне надо работать руками так точно. 

Офигеть как клево)

Спасибо.

[Алюминиевый Чайник]

мне нравится именно работать в воде. А если в ластах - то вообще огонь, еще и скорости норм развиваешь.

Но попробовать можно, да. Типа помедитировать минутку.

Правда, я всплываю. Даже с пустыми легкими. Чтобы оставаться под водой мне надо работать руками так точно. 

Мне во фридайвинге именно динамика нравится, особенно с моноластой. А для нейтральной плавучети могут грузы понадобиться, тело у всех по разному сделано, есть те, кто и в соленой воде еле держатся, и те, кто с бассейне на выдохе не тонет.

[VaKa]

Правда, я всплываю. Даже с пустыми легкими. Чтобы оставаться под водой мне надо работать руками так точно. 

Ы. Ы. А я тону, даже когда руками-ногами работаю Зато на выдохе, с пустыми легкими, могу на дне бассейна дохлой камбалой валяться спокойно.

Вообще под водой кайфую по-страшному. Выдохнула, села на дно, глаза открыла и всё клеееееевоооо. Никто не мешает, никаких звуков, никакой суеты, никаких людей - только ты и вода.

[Алюминиевый Чайник]

Ы. Ы. А я тону, даже когда руками-ногами работаю Зато на выдохе, с пустыми легкими, могу на дне бассейна дохлой камбалой валяться спокойно.

Вообще под водой кайфую по-страшному. Выдохнула, села на дно, глаза открыла и всё клеееееевоооо. Никто не мешает, никаких звуков, никакой суеты, никаких людей - только ты и вода.

А с аквалангом так час просидеть можно