Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[Adriana]

kaera, а у мужа лицо случаем не круглеет? 

[kaera]

kaera, а у мужа лицо случаем не круглеет? 

круглеет недавно старые фото посмотрела - там что он, что я  - красивые и стройные  были
он тоже занимается, правда пока только пилатес и растяжка (потому что преподаватель приходит и можно из офиса не выходить )
на счет жрать - он то вообще ничего не ест, то жрет все, что подвернется.
а на работе контролировать сложно - мы редко вместе ходим есть.
дома проще - еды вообще нет, только фрукты-овощи

[Алюминиевый Чайник]

дома проще - еды вообще нет, только фрукты-овощи

потому и отьедается на работе 

[kaera]

потому и отьедается на работе 

тут две проблемы:
еда на работе оплачивается, и дома мы ночью
утром (ну по нашим понятиям) времени на еду нет
на работе при желании можно есть полезное всякое, но это надо себя заставить.
я отказалась от сырников в первую очередь,  а это для меня просто очень-очень вкусная штука

[Red Fluffy]

так сырники, как раз, можно, по-моему. Если они мягкие и с высоким % творога.

[ORNELLA]

Я занималась и с тренером и без. Без тренера это уже совсем не то. И страховать с большими весами некому, и нагоняй дать некому. Сама себя то тут пожалеешь, то там, а когда на тебя орут на весь зал - "Куда потащила пятнашки, а ну взяла двадцатки, тряпка" и заставляют выпадать, что на след. день встать не можешь - вот это да-а   А как заботливо он пытает сколько съела вчера белка и выносит мозг на тему - почему на той неделе присела 70, а на этой 65 с трудом - это бесценно

Чтоб на меня орали или выносили мозг, а я за это еще и платила не самые маленькие деньги     
Всем кто заставляет себя идти в клубы и заниматься спортом большое уважение  это ж какую целеустремленность и силу воли надо иметь

[Merzopak]

Могу дать ссыль на сайт, где можно подобрать индивидуальную программу для самостоятельных занятий с учетом желаемого. А уж пересмотреть питание - это в первую очередь.

а кинь в меня тоже плиззз, любопытно

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Orangecat]

А я тут заставила свой организм дома заниматься, а все потому что моя опа не влезла в любимые джинсы летние! А скоро ж лето! Ну вполне так не плохие тренировки, по 20 минут в день. За 1,5 недели -1,5 кг вполне не плохой результат.
курс тренировок на 30 дней. По смотрим на долго ли меня хватит

Хочется конечно в зал, но увы и ах, с мелкодетем это проблемно очень

нашла в тему 

[Марьяна]

на счет жрать - он то вообще ничего не ест, то жрет все, что подвернется.

это я так могу
в пмс жраааать охота, всё и всех (и не только в моральном плане)
но это всего неделька... за неё пара кг если и набежит, то потом вся и слетает...

[Sokolina]

Мне сегодня тренер устроил день выпадов. Выползая из клуба хотелось бросить туда гранату
Все выхи влёжку теперь

[Арни]

Sokolina, а вы какой-нибудь спортпит употребляете?

[myshaul]

Арни, и мне ссылрчку киньте, пожалуйста! 

[Sokolina]

Арни, Сейчас гейнер от Maxler и витамины Armor V от MuscleFarm. Витаминки хорошие, мне нравятся. А вот гейнер этот у меня не пошёл, не усваивается почти - буду менять на что-нибудь другое. Цены конечно нынче на спортпит 

[Merzopak]

да вообще эти ссылочки можно и прям здесь повесить, тема профильная, рекламой и не пахнет)))
Sokolina, никакой влежку, в вс чтоб бегала

[Арни]

Sokolina, а ВСАА не принимаете? По моим ощущениям, и по мнению некоторых знакомых, с ним посттренировочная боль менее выраженная и проходит быстрее.
А цены да, застрелиться можно 

[Sokolina]

Арни, Отдельно нет, но они есть в составе гейнера.
Меня только после выпадов так убивает, а когда их больше чем два вида в одной трене - всё, кранты
Merzopak, Бегать не смогу, зато буду весело ходить нараскоряку

[Merzopak]

по мнению некоторых знакомых, с ним посттренировочная боль менее выраженная и проходит быстрее.

мнение разделяю

[Арни]

Арни, Отдельно нет, но они есть в составе гейнера.
Меня только после выпадов так убивает, а когда их больше чем два вида в одной трене - всё, кранты

Я гейнер не пью, у меня задача скинуть, а не набрать А выпады ненавижу, самое тошное для меня упражнение. Ашоподелать? Опу нормальную ннадо?

Сейчас в зале такой наплыв няшек с айфончиками, благо хоть в зал свободных весов они не суются, но на гиперэкстензию и на кардио приходится в очередь становиться 

[Sokolina]

Арни, А я специально сейчас хожу в зал "подвального типа" - народу поменьше чем в фитнес центрах, но всё равно после новогодний наплыв непонятного контингента Думаю уже с утра начать  ходить что-ли...

[Арни]

У меня в шаговой доступности только фитнес-клуб. И с утра ходить нет возможности. Ладно, ближе к лету все подснежники исчезнут.