Поговорим о диетах, спорте и здоровом образе жизни

[myshaul]

Мне не идет. Точнее идет, но такое, с тонкими "лямками" или высокими "вырезами" на бедрах. А теперь такое низзя - складка кокетливо выглядывает. 

А мне прям парашюты высокие нравятся, без вырезов. Надежно в них ))
В купальниках такие бывают.

[Алюминиевый Чайник]

Если надо спрятать живот, то нет ничего лучше однотонного (или с акцентом на сиськах) спортивного купальника из тонкого неопрена.

[Galloping_pony]

Во-во, вот такого типа купальники и труселя меня и убивают - ножки становятся сразу корооотенькими-коротенькими. 

[Арни]

72,5 килограмма.
https://goo.gl/photos/vnYQHEAh1VqNdFLFA
85 кг.
https://goo.gl/photos/WEhRefGXXrVNQWb16

[kaera]

Арни, ну ты крута!

А я зашла в тему чего - прошел год как я вернулась в скалолазание. И качество тела этой зимой - просто супер! Кожа в тонусе (даже на животе), рельефные руки и спина. У меня такого еще никогда не было и это так красиво! К тому же не стыдно добавить - идеальные бедра
Но это еще дополнительно год велосипеда без передач. Сейчас я сменила его на новый с 8 скоростями и хочу сказать что раньше поездки были таким суровым упражнением. Сейчас педали без усилия кручу
А вес мой к слову сказать - 58 кг. Только в прошлом году это был по большей части жир.

[kaera]

Извините, кто уже в соцсетях видел мои хвастливые фотки Но я прийти в себя не могу от восторга чего скалолазание за год со мной сделало

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

[Dr_Stein]

Огогогого спина и руки, красотень какая

[kaera]

Огогогого спина и руки, красотень какая

Никогда раньше у меня не было таких мышц и я сейчас горжусь работой за последний год 

[Dr_Stein]

kaera, какая частота тренировок в неделю, если не секрет?)

[kaera]

kaera, какая частота тренировок в неделю, если не секрет?)

2-3 раза. Но бывало что дней 5-7 вообще не ходила в зал потому что долго восстанавливалась после интенсивного лазания.
К самому лазанию добавляю уражнения на силу (сейчас 5 раз подтяниваюсь, 20 отжиманий, 30 пресс - три подхода) и растяжку.

[Фея_фтапках]

kaera, ну красота же.

Я в субботу наконец дошла до массажиста. Да что я знала о боли. Не, я знала, что у человеков эти мышцы есть, но что они есть у меня и _так_ болят - для меня оказалось откровением. Зато потом пошла домой на своих двоих, не охая и морщась от каждого шага. Через неделю еще пойду, результат закреплять.

[Sofitiya]

kaera, спина и руки  - мечта!!! Вы молодец!

[Rira]

А я тут поддалась на уговоры подруги и сходила с ней на йогу.  И она и я первый раз. У меня теперь коленки болят, пляяяя.  Слава мирозданию что мне перевернутые асаны противопоказаны. 

[kaera]

Фея_фтапках, Sofitiya, спасибо 

[kaera]

Rira,  я как-то сходила на йогу, но попала на интенсив для продвинутых. Думала сдохну вроде ничего прям сложного, но  на следующий день болело все

[Red Fluffy]

 kaera, шикарная работа, очень красиво!

Rira, не должны йоги болеть колени, это не насильственные упражнения должны быть, и суставы не должны страдать. Если болят, это опасно, значит что-то неправильно делается, так можно повредить случайно. Может, стоит поискать другого преподавателя, который лучше понимает, что он делает?
Больные коллеги это классика заболеваний йогов, начинавших неправильно.

[Rira]

kaera, не, у нас тренер уточнила кто ходил, кто нет. И по итогу сделала не сильно интенсивно. Большая часть группы новички была. Просто от долгого стояния на коленях у меня синяки образовались и теперь болят. Кожа тонкая, да и на четырех мослах я как-то никогда не передвигалась.   Даже в детстве не ползала.

Red Fluffy, да я понимаю что не должны, да вроде и не суставы болят.

Зато расслабляюсь я лучеш многих. Чуть не уснула к фигам. Положите меня горизонтально, это мое все!

[Red Fluffy]

Аа, синяки это нормально  главное, чтобы суставы не выворачивали по-жёсткому.

[Rira]

Сижу вот размышляю идти еще раз или нет. Чет не прониклась я.

[kaera]

kaera, шикарная работа, очень красиво!

Спс это не так впечатляет зрителя как танцы, наверное. Но тоже реклама того, что можно слепить из тела